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喝蛋白粉能增加人体免疫力吗?建议喝纽崔莱蛋白粉

xbmcxb7个月前 (02-10)新闻资讯781

现在人们的生活水平都提高了,除了正常的吃喝之外,平常还会给自己补充一些额外的营养,比如喝蛋白粉。有些人喝蛋白粉是为了给自己营养更丰富,有些人则是为了提升免疫力。那么,喝蛋白粉对人体免疫力提升真的有提升效果吗?根据相关介绍,蛋白粉对免疫力提升是有一定效果的,但不要过量。

喝蛋白粉能增加人体免疫力吗?建议喝纽崔莱蛋白粉

很多人可能不知道喝哪个蛋白粉好,也不知道喝多少量,下面小编就给大家介绍下不同人群喝蛋白粉需要的量。

小编这里为大家推荐喝纽崔莱蛋白粉为例,下面是喝纽崔莱蛋白粉的量:

1、儿童

4-10岁:每日10-15克,约为半勺至一勺。这个年龄段的孩子生长发育较快,对蛋白质有一定需求,但消化系统尚未完全成熟,过量摄入可能增加消化负担。

11-17岁:每日15-20克,约一勺至一勺半。青春期孩子身体发育迅速,肌肉、骨骼等生长需要更多蛋白质支持。

2、成年人

普通成年人:每日20-25克,约一勺半至两勺。正常成年人身体代谢相对稳定,日常饮食结合适量蛋白粉补充,可满足身体对蛋白质的基本需求。

运动人群:每日25-30克,约两勺至两勺半。运动爱好者或健身人士,由于运动强度较大,肌肉损耗和修复需求高,需要更多蛋白质来帮助肌肉恢复和生长。

老年人:每日20-25克,约一勺半至两勺。老年人身体机能下降,蛋白质吸收和利用能力变弱,补充蛋白粉有助于维持肌肉量和身体正常功能。

3、特殊人群

孕妇:孕早期每日额外补充10克左右,孕中期20-25克,孕晚期25-30克。孕妇需要满足自身和胎儿发育需求,不同孕期蛋白质需求不同。

哺乳期女性:每日25-30克。哺乳期女性需要大量蛋白质来合成乳汁,保证乳汁的质量和产量。

术后康复者:每日25-30克或根据医生建议。术后身体需要修复受损组织,蛋白质需求增加。

纽崔莱蛋白粉购买途径:

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写在最后:

以上只是大致参考量,具体大家还是咨询相关医生进行咨询。适当的补充蛋白粉,对于大部分人还是很有必要的,尤其是平常正餐吃的不是很丰富,缺乏一定营养的朋友。

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