全职妈妈忙到头晕贫血？别等倒下才想起补铁

我两个孩子，大的上小学，小的刚会走。每天的生活就是：六点半起床做早饭、送老大、陪老二、买菜做饭、哄午睡、接老大、辅导作业、洗澡哄睡。等两个孩子都睡了，我已经瘫在沙发上不想动。照镜子一看，嘴唇白、指甲脆、蹲下站起来眼前发黑。

我婆婆说是“气血不足”，让我喝红枣枸杞水。喝了一个月，糖分倒是上去了，头晕一点没少。后来社区体检，血红蛋白偏低，医生说“轻度缺铁性贫血”。我才知道：红枣红糖里的铁含量极低，而且是非血红素铁，吸收率还不如一块瘦牛肉。

当妈的哪有时间给自己炖牛肉？我改了个实际的法子：

早餐把白粥换成燕麦或小米粥，加一个鸡蛋；

午餐不管多忙，保证有一筷子深绿色蔬菜；

晚餐尽量安排一次瘦肉或动物肝脏；

然后每天补一份铁，不靠玄学靠科学。

安利官网有纽崔莱铁质叶酸片，每片提供铁和叶酸，叶酸对造血也有帮助。我放在餐桌上，吃完早饭顺手来一片。两个月后再去查血，血红蛋白回到正常范围，蹲起不再眼前冒金星。最开心的是：带娃出去玩，终于有力气追着老二跑了。

当妈的最怕什么？不是累，是“我倒下了孩子怎么办”。所以别等晕倒了才重视，补铁是最基础的自我投资。

结尾不啰嗦：去安利云购看看 纽崔莱®铁质叶酸片，每天一片，比硬扛着带孩子靠谱。

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