湿气重舌苔厚腻，祛湿不是红豆薏米那么简单

我是阿杰，31岁，做餐饮管理的。每天早上照镜子，舌头两边全是齿痕，舌苔白厚得像铺了一层霜。大便粘马桶，冲两三遍都下不去，小腿下午就发胀，整个人像裹了一件湿衣服。百度上搜“湿气重怎么办”的人一年比一年多，我也试过红豆薏米水，连喝一个月，舌苔没变薄，胃反而开始泛酸。后来才明白，祛湿不是一招鲜，得分清楚自己是哪种湿。

中医讲的湿气，分寒湿和湿热，调理方向完全不同。我这种舌苔白厚、怕冷、大便不成形、嘴里不渴的，偏向寒湿。红豆薏米偏凉，寒湿体质喝了反而伤脾阳，越祛越湿。正确的路子是温化：少吃生冷水果、少喝冰饮、少吹空调，多吃温热健脾的食物，比如生姜、陈皮、山药、茯苓、白扁豆。

我的调整很具体。早上用两三片生姜加红枣煮水，喝完胃里暖暖的。午饭主食换成蒸山药或者小米粥，菜里多加白胡椒和葱姜。晚饭提前到六点半，七分饱，不给脾胃增加夜间负担。晚上用艾草煮水泡脚，水温不要太高，泡到后背微微出汗就停。坚持三周，最明显的变化是大便不再粘马桶，舌头边缘的齿痕淡了一些。

还有一个很多人不知道的点：湿气的根源在脾。脾主运化，脾虚了，水湿就停在身体里。所以祛湿的核心不是排水，是健脾。如果你平时饮食不规律、外卖为主、甜食和冷饮不断，脾的负担本来就大。安利官网的纽崔莱™全植物蛋白质粉，提供的是优质大豆分离蛋白，吸收负担小，适合作为早餐或加餐的基础蛋白补充。脾喜欢温和易消化的营养，蛋白质够了，肌肉有力气了，运化能力才会慢慢恢复。它不是祛湿药，但脾喜欢的东西，就是对的方向。

祛湿不是喝几天红豆水就能解决的事。把冰奶茶换成姜枣茶，把夜宵戒掉，把空调温度调高两度，坚持一个月，你会发现自己不再是那个“怎么也睡不醒”的人了。

微信扫描下面的二维码即可购买

对于安利产品需要了解更多的朋友，可加微信：win8f8